2月1日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月01日（水）

2月1日（水）
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2月1日（水） 画像1 2月1日（水） 画像2 2月1日（水） 画像3
今日は曇りみたいです。
最高気温は14℃の予想となっていますね。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21740歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
三八 めんま（1人前） 40 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2636 kcal
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