2月4日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月04日（土）

2月4日（土）
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2月4日（土） 画像1 2月4日（土） 画像2 2月4日（土） 画像3
昨日は節分でしたが、豆まきもせず、巻きずしも南南東を向いて食べませんでした。^^

【記録グラフ】
万歩計
8246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
18時
にぎりすし　2（1人前） 537 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2499 kcal
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