2月3日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月03日（金）

2月3日（金）
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2月3日（金） 画像1 2月3日（金） 画像2 2月3日（金） 画像3
今日は曇りがちの天気みたい。
朝は冷え込んで2℃まで下がるみたいっです。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7997歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） 7 kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
サークルｋサンクス 厚揚げ（東北）（2人前） 224 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
豚ひれカツ（0.6人前） 272 kcal
ご飯（1人前） 250 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
  2589 kcal
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