２月９日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月09日（木）

２月９日（木）
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２月９日（木） 画像1 ２月９日（木） 画像2 ２月９日（木） 画像3
不健康な生活が続いています。(^^;

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2977歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
6時
カツサンド（1人前） 670 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
12時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
らくれん デザートヨーグルト（伊予柑）（1人前） 98 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  3439 kcal
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