晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月15日（水）

晴
< 曇 　｜　快晴 >
在宅勤務、夕方出社。
自宅にてヤマザキロイヤルブレッドの上にスライスチーズ2枚、煮卵、ツナを載せてマイセンスパイスソルトを3振りホーマーアイスコーヒー無糖グラス半分。
会社に就業時間ギリギリに到着、結局会社ビルの下で明日の納品物を受け取り、会社に入らず帰る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
137回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
114.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
42236点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1540歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
237回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1031m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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