晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月15日（水）

晴
< 曇 　｜　快晴 >
在宅勤務、夕方出社。
自宅にてヤマザキロイヤルブレッドの上にスライスチーズ2枚、煮卵、ツナを載せてマイセンスパイスソルトを3振りホーマーアイスコーヒー無糖グラス半分。
会社に就業時間ギリギリに到着、結局会社ビルの下で明日の納品物を受け取り、会社に入らず帰る。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1031m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
1540歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
42236点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
114.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
137回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
237回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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