快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月16日（木）

快晴
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奥沢にて終日作業。
作業後、新人さんとゾーミンにて五目麺。
帰りに厚木PAにてジャイアントコーン。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
150.3km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10202点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
2650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
229回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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