no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 つぶあんぱん [袋] 1個（0.5人前） 144 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
さばの生姜煮（1人前） 370 kcal
じゃが芋煮（4人前） 105 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
生姜焼き（1人前） 466 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
春菊の胡麻和え（0.5人前） 10.9 kcal
  2325 kcal
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