遅起き【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>遅起き
23年03月05日（日）

遅起き
< クエン酸を入れ忘れ... 　｜　啓蟄 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ピザトースト
牛乳
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス
ほうれん草のお浸し
【夜食】

【今日の感想】
■今日は8:27にノロノロと起床。

■夕食後1,700kcalを大きく超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1790 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE