鶯を撮った!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月07日(火)

鶯を撮った!

< 腰痛順調に回復  | 春本番の陽気 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イカ&筍のXO醤・温野菜(キャベツ)・枝豆・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 1時間位で眠り朝までよく眠れた
 8時前、史さんが出掛ける日なので駅まで送る
ついでに車にカメラを積んで置いてそのまま公園駐車場へ
申分ない快晴気温も上がってきている 遠くで鶯が鳴いている
 公園に入るとシロハラやツグミが灌木の下の方にいる
いつものようにジョウビタキが誘っているかの様に現れる
対岸で鶯の鳴き声が盛んに聞こえるので、橋を渡り行ってみる
いつも聲はすれど姿はみえずだが、暫く鳴き声の近くで待機
漸く藪の中から姿を現しまだ上手では無いが良い音色で鳴き出す
滅多に撮れる鳥ではないので連写にして激写^^良いショットが撮れ大満足
帰宅してカメラからパソコンにデーター入力 良いカットを選り分ける
モニター画面を見ていると、どうも目がショボショボする 
どうやら花粉の影響をもろに受けてしまった!あぁ~目が痒い

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
116mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9406歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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