春本番の陽気【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月08日(水)

春本番の陽気

< 鶯を撮った!  | 1年ぶりに内科卒業 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ニラともやしの肉炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 ボッドキャストで歴史ものを聞きながら眠る
熟睡は出来ず何度となく目が覚める状態で朝を迎える
車につもった?花粉を毛羽ばたきで振り払うが、静電気で中々ふき取れない
  8時半過ぎ車で公園に出発、今日も早く着いたせいか駐車場は空いていた
無料駐車場が満車だと、有料駐車場を利用することになり時間100円
毎日2~3時間位、公園に来ているので無料駐車場は貴重だ
 昨日より気温が上がり、コゲラやエナガを多く見かける
ウグイスの鳴き声が昨日と違いあまり聞こえず、代わりに小綬鶏の
けたたましい鳴き声が河原に響き渡っている 春本番の陽気に鳥たちも戸惑っているかな?
暫く鳥撮仲間と公園を散策し帰宅する 午後から史さんとベーシアへ買い物
帰ってからパソコンに溜った画像データを処理する

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7264歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.85kg
体重(kg) のグラフ
   
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