1年ぶりに内科卒業【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月09日（木）

1年ぶりに内科卒業
< 春本番の陽気 　｜　一人で夕食 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり2ヶ・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の胡麻干し・モツ煮・温野菜(キャベツ)・漬け物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　熟睡出来ず浅い眠りが続く
9時過ぎ車で散歩に出掛ける　公園を数周散策し
シジュウガラ・エナガ・コゲラ・ホオジロなどを撮影
帰るがけ、今週の日曜日は二丁目の稲荷・八幡祈願と総会がある
神社のお供物を買いにスーパーに寄りするめ・昆布・油揚げを購入
残りの品物は、明日購入してから会館まで運んでおく
3時過ぎ　先日胃カメラ検査の時に採った胃の検体の結果を聞きに行く
ついでに皮膚科診療を受け薬をもらってくる
胃の方は大分良くなっているので薬もオンデマンドに対応していく
去年の2月に受診してから1年強漸く卒業できた＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11214歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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