腰痛順調に回復【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月06日（月）

腰痛順調に回復
< 一丁目・稲荷祈願終... 　｜　鶯を撮った！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・クルミレーズンパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・おしるこ(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
餃子・筍土佐煮・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間　11時半　中々寝付けず1時過ぎに眠る
明け方クレに起こされるが眠りが勝ち再寝する
　 夜中にかなりの雨が降ったのかベランダも車の濡れている
車の花粉が乾くと汚くなるので濡れているうちにきれいにふき取る
　今日の散歩は曇りでもありタイミングを逸してしまい行かずじまいだったが
午後から晴れ間が見えてきて、久し振りに家から公園までの往復を歩く
少し坂道など不安があったが、問題なく歩けた　
いつもは野鳥を撮りながらなので、それよりは歩幅も広く歩行速度も速く歩けた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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