no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月08日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 136 kcal
12時
塩豆大福（1人前） 120 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
15時
塩豆大福（1人前） 120 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 51.2 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
こんぶ（3人前） 42 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2095 kcal
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