no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン カレーパン（1人前） 384 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
塩豆大福（1人前） 120 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 45.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
豚肉（ロース）（0.2人前） 52.6 kcal
マーボドウフ（0.5人前） 150 kcal
イトーヨーカドー 鶏皮の唐揚げ（0.3人前） 174 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
  2178 kcal
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