4300日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月22日（水）

4300日目－22.2㎏
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4300日目。－22.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…23分
・歩数合計(終日計)　　　 …8215歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3350kcal(朝100＋昼1180＋夜2070)
・消費カロリー…2325kcal
・カロリー差　…－1025kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3350kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2325kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
万歩計
8215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 1180 kcal
19時
夕食（1人前） 2070 kcal
  3350 kcal
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