晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月11日（火）

晴
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在宅からの夜、横浜で作業。
ガンバレ、おじさん。
自宅にてCGC炒めた香味野菜とトマトの旨みスパゲッティナポリタン、ルイボスティー＋クラフト100%パルメザン少々。
作業途中に三人でスエヒロに行き夕食、焼肉、焼肉。
予定通り、作業後、横浜で泊まることに。
近くにコメダ発見。
夜11時にチェックイン。
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
102km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
9295点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
108回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1941歩
万歩計（歩） のグラフ
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