晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月12日（水）

晴
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横浜駅西口のコメダでモーニング。
松屋八街店にてビーフカレー並盛（みそ汁付き）、久しぶりに入ったらカレーがビーフになっていてお値段もそれなりになっていた。
松屋はチキンカレーで400円ぐらいだったイメージだったんだけど、、、　ビーフカレーは美味しくてお腹いっぱいになった。
帰りに近くのイオンでQBって帰宅。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
251.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
1452歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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