木遣りの稽古【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月13日(木)

木遣りの稽古

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
イカ天と5種野菜の南蛮漬け・鶏唐揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・枝豆・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り何度か目が覚めるが朝まで眠れる
史さんが出掛ける日なので駅まで送る 天気の良い日は車の運転も楽しい
デスクトップパソコンの調子が悪い どうやら冷却ファーンが正常に
機能してないようなのでサイドの蓋を外し点検掃除 かなりの埃が堆積している
埃を掃除機で吸い取って元の戻し起動はしたが、果たして調子は戻るかは疑問
15~6年使用しているので寿命といえば寿命だ。
7時から木遣りの練習で自治会館へ 4月23日春季例大祭・五月の大祭が控えている
15人が集まり一斉に声を出す 揃えば壮観なのだが、いまいち!
まだまだ練習不足かな^^




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13434歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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