4325日目－21.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月16日（日）

4325日目－21.7㎏
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4325日目。－21.7㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …348歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2600kcal(朝420＋昼750＋夜1430)
・消費カロリー…1954kcal
・カロリー差　…　－646kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2600kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1954kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
348歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 1430 kcal
  2600 kcal
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