Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年04月18日（火）
16000歩/9㎞歩く |
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< お供えのスルメ
｜ 神社の掃除 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・漬け物類
【間食】
【晩ごはん】
鶏とピーマンの黒酢南蛮・海老雲呑・ご飯(150ｇ)・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間11時15分 速眠り熟睡出来た
9時過ぎ散歩に出発 今日も直接公園には行かず遠廻りをして公園に向かう
お散歩カメラはミラーレスの小型を持って道中の花を撮って歩く
まだまだ紫菜花も咲いている 街路樹のハナミズキも今が盛り
丘陵は黄緑系で作ったパッチワークの様だ。
一周まわってくると12,000歩7㎞弱歩いてきた 丁度良い運動量だ
胃炎の処方薬が無くなり病院へ、此処の所胃の方は落ち着いているが
数日薬を飲まないと何となく調子が悪くなる
薬を二ヶ月分処方してもらう 良くなってきているが十分注意して行きたい
病院も往復徒歩、今日は16000歩9㎞の歩く＾＾
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