お供えのスルメ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月17日（月）

お供えのスルメ
< レンズテスト＾＾ 　｜　16000歩/9㎞... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
煮込みハンバーグ・イワシの蒲焼き・ポタージュスープ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝れ朝まで熟睡する
祭り前にはスルメも品切れになるので、9時開店のスーパへ購入へ
年末購入したときより2割程高くなっていた　
　10時過ぎに散歩に出掛ける　この時期晴れていると歩いているだけで気持ちが良い
公園は、野鳥の姿も若草に覆われ姿も見えないくらいだ
散策していると鳥撮仲間と遭遇、一緒に公園を廻るが鳥の姿は見えない
雷雨注意報が出ているので早めに帰宅するが　曇っては来ているが一向に降る様子はない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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