神社の掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月19日（水）

神社の掃除
< 16000歩/9㎞... 　｜　久し振りの懇親会 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
子持ちシシャモの干物・ニラ焼餅・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
9時前春季例大祭用の榊を採りに行く 自分は腰痛のため神社拝殿の掃除を担当
此処の所の黄砂や花粉で拝殿の中は埃まみれ　掃き掃除＆拭き掃除2度拭きして
何とか綺麗になるが、水くみや拭き掃除で腰痛ぶり返し榊を採りに行った方が良かった＾＾
土曜日の設営に向けて神前を整え、お供えに必要な三宝などを出しておく
午後は史さんとベーシアへ買い物　途中ガソリンを給油
帰宅後、黄砂＆花粉まみれの車を洗車　今日はさすがに疲れた！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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