no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
あじ南蛮漬け（2.5人前） 198 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
一口ういろう（1人前） 91 kcal
19時
オムライス（1人前） 739 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2197 kcal
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