晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月20日（木）

晴
< 晴 　｜　薄曇 >
出社→要町にて作業、思ってたより時間がかかる。
松屋要町店にてランチ牛めし並盛生野菜半熟玉子セット。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
スクワット
3回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12483点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
75.8km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
3647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
97回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1523kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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