薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月21日（金）

薄曇
< 晴 　｜　曇のち晴 >
終日在宅勤務。
いい感じにキリをつけて夕方に走れるといいけど、、
自宅にて日清食品PROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードル、weider マッスルフィットプロテイン森永ココア味一杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
108回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9579点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
57回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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