晴のち薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>晴のち薄曇
23年04月25日（火）

晴のち薄曇
< 曇 　｜　雨 >
終日在宅。
自宅にてTOPVALUおうちで楽しむライスバンズ4枚、昨日の残りのハンバーグと大根おろしとシメジのポン酢を挟んで、昨日の残りの野菜サラダ、ルイボスティー。
なかなか美味しかった。
食後にアートコーヒードリップコーヒーオリジナルブレンド一杯、明治美と健康を考えた、高カカオポリフェノールチョコレート効果CACAO72%3枚。

夕方ラン♪
1km 6:53
2km 6:59
3km 7:19
4km 7:58
5km 7:41
今日は走り始めてすぐ尾骶骨が痛くなり、結果、膝から下だけで走った感じ、案の定、帰ってすぐ脹脛がパンパン。
まあ、でも走って良かった。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.22分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
3.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1389kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
37回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジョギング
5.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1234歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
37.44分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
35773点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE