雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月26日（水）

雨
< 晴のち薄曇 　｜　快晴 >
夜、狛江に。
自宅にてS&Bドライキーマカレースパイスの芳醇な香り中辛＋TOPVALUBESTPRICE国産米ごはん180g＋ゆで卵（半熟）＋TOKYODAILYそのまま食べてもおいしい香り際立つパルミジャーノブレンド、ルイボスティー。
９時過ぎまでお客さんところでお話して近くのジョナサンで食事して帰宅、11時過ぎてしまった、こんなの久しぶり。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5649点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
772歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
71.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1469kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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