散歩は休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月26日（水）

散歩は休み
< 丘陵を歩く 　｜　五月晴れの好天気 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚のカリカリネギ塩あんかけ・わかめの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠りよく眠れた
結構強く雨が降っていて今日の散歩はお休み
史さんは元気に！カーブスへ
自治会へ春季例大祭経費の精算書を作る 自腹でたてかえているので
早めにしておかないと次の大祭経費にまたいでしまう
皆さんそれぞれ仕事もあるので、タイミングを逸してしまうと後回しになる
午後から雨が強くなってきたが、史さんとベーシアへ買い物
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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