晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月28日（金）

晴
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午前中在宅、午後から半休。
今日はなんと午後ローで『コマンドー』が放送されるのだ!
昨夜のT2と言い、シュワちゃんは未だにある程度の視聴率を取れるんだろうからホント凄い!
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどんに浜松の小葱、生卵2つ投入、昨日客先で頂いた伊藤園お〜いお茶350mlの残り。
コマンドー を観終わって、妻とイオンへ買い物に。
買い物前にコメダで夕食、かなり早い！！
シロノワールのブラックモンブランとやらをシェア、大好きなミックスサンドとともに。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
7.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22557点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
1654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
37回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
166回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1469kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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