工具の整理【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月28日（金）

工具の整理
< 五月晴れの好天気 　｜　大祭準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ
【間食】

【晩ごはん】
焼売・鶏の唐揚げ・刺身こんにゃく・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ熟睡する
史さんが出掛けるので早めに起床　8時前に駅まで送る
帰りに暫く寄っていなかった妹の家に行ってみる
急に行ったのでびっくりした様子＾＾　夫婦とも元気な様子で安心した
帰宅後散歩のタイミングを逸っしてしまい　車の洗車に切り替へワックスまでかけてしまう
夕方史さんを迎えに行くまで時間が出来たので工具箱の整理
不要の釘やねじ類が沢山あり、ドライバーなどを整理整頓する
ペンチやニッパーなどさびを取りのぞいたり綺麗に細微する　

　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
103mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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