釜の淵を散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月19日（金）

釜の淵を散歩
< クレちゃん脱出！ 　｜　久し振りの池袋 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
キツネうどん
【間食】

【晩ごはん】
チキンステーキ・ベーコン＆小松菜のガリバタ炒め・温野菜(キャベツ)・漬け物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇のち雨
昨晩の就寝時間　11時15分
即眠りよく眠れた　クレちゃんも脱出事件で疲れたのか足元で寝ていた
雨が降らないうちに散歩に出かける　釜の淵も散歩する人も少ない
カメラは持ってこなかったが　キビタキやコゲラの姿をよく見かける
公園を数周して帰宅　庭の木香薔薇の蔓が伸びてきたので選定
終わるころ天気予報通り雨が降りだした。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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