曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月30日（火）

曇のち晴
< 曇時々小雨、夜から... 　｜　曇 >
終日在宅。
自宅にて昨夜の残り(ハンバーグ2個＋アサイのタレ、枝豆のポテトサラダ、なすとズッキーニのマリネ、一正おいしい減塩サラダスティック2本、ルイボスティー。
午睡。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
158回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7881点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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