曇時々小雨、夜から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月29日（月）

曇時々小雨、夜から雨
< 薄曇 　｜　曇のち晴 >
在宅、夕方要町へ。
自宅にてmykai直火で炒めたおいしい炒飯半分弱、CRAFTBOSSWORK&PEACE1杯(昨日買った残り)、ルイボスティー、オークヒルズ糖質50%カットキングドーナツロカボたっぷり食物繊維入り1個。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
140回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
70.5km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5791点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ダンベル（腕）
145回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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