晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月05日（月）

晴
< 晴 　｜　薄曇夕方一時雨 >
朝イチ三浦へ。
佐原インター出たマックでモーニング。
午後13時まで居て、やっとこさ終わってお昼。
丸亀製麺横須賀野比店にてタレカツ丼。車中で妻にもらった飲みかけのCOSTACOFFEEPREMIUMBLACK265mlの約半分。
これから会社に行って夕方打ち合わせ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
200.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11276点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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