晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月05日（月）

晴
< 晴 　｜　薄曇夕方一時雨 >
朝イチ三浦へ。
佐原インター出たマックでモーニング。
午後13時まで居て、やっとこさ終わってお昼。
丸亀製麺横須賀野比店にてタレカツ丼。車中で妻にもらった飲みかけのCOSTACOFFEEPREMIUMBLACK265mlの約半分。
これから会社に行って夕方打ち合わせ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11276点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
200.3km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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