6/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月09日（金）

6/9
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ゴルフ大会→優勝

【記録グラフ】
脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13550歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 47 kcal
サンドイッチ（0.3人前） 114 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
イカフライ（0.1人前） 25.6 kcal
サラダ（0.2人前） 7.5 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.2人前） 32.2 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
明星食品 チャルメラ（0.7人前） 315 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
10時
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
宝幸 サバ缶（0.3人前） 24.8 kcal
  2270 kcal
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