晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月16日（金）

晴
< 薄曇 　｜　晴 >
代休〜♪
ガウディとサグラダ・ファミリア展を観に行く。
そのあとは、歩く、歩く、また歩く、、、
今日はコロナ以前から初めてマスクをせず過ごす。
なんと気楽なこと!
【記録グラフ】
世界遺産勉強
63分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3353点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
23回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1607kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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