no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一パン スイートポテトパン [袋] 1個（0.5人前） 151 kcal
10時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
大根の煮物（0.2人前） 13.9 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
しげの ざるうどん（0.5人前） 169 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（1人前） 131 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
ほっかほっか亭 焼肉のみ（1人前） 347 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.2人前） 21 kcal
  2143 kcal
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