薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月20日（火）

薄曇
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久々の朝ベローチェ!
終日社内。
上司とPRONTOニッセイ池袋ビル店にて削りパルメザンチーズのボロネーゼ、アイスコーヒー。
知らぬ間にILBARからPRONTOに変わっていた。
【記録グラフ】
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29718点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
51回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
84.2km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1474歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
78回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1482kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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