晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月21日（水）

晴雲多し
< 薄曇 　｜　曇のち雨 >
神奈川区ヘ直行直帰。
セブンイレブン横浜東寺尾１丁目店にて照焼チキンとたまごサンド、みるくわらび練乳いちご(30円引き)、持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
190.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1472kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
104回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2731点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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