曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月22日（木）

曇のち雨
< 晴雲多し 　｜　曇、朝雨パラパラ >
八王子へ。
お昼に帰宅、ローソン焼鮭ほぐしと塩すじこ、ナチュラルローソン食物繊維が摂れる枝豆と塩昆布(国産もち麦入り)、無印良品オクラ入りねばねば野菜スープ、成城石井ソーセージ3本、ほうじ茶、GODIVA×UchiCafeショコラシュークリーム半分とショコラオムレット半分、ドトールドリップパックコーヒーまろやかブレンド。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
33分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1405kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
51.1km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10689点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ダンベル（腕）
153回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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