曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月22日（木）

曇のち雨
< 晴雲多し 　｜　曇、朝雨パラパラ >
八王子へ。
お昼に帰宅、ローソン焼鮭ほぐしと塩すじこ、ナチュラルローソン食物繊維が摂れる枝豆と塩昆布(国産もち麦入り)、無印良品オクラ入りねばねば野菜スープ、成城石井ソーセージ3本、ほうじ茶、GODIVA×UchiCafeショコラシュークリーム半分とショコラオムレット半分、ドトールドリップパックコーヒーまろやかブレンド。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
33分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
51.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1405kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
153回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
254歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10689点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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