曇、朝雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月23日（金）

曇、朝雨パラパラ
< 曇のち雨 　｜　薄曇 >
六本木ヘ。
お昼遅くなり池袋へ戻り、なか卯池袋サンシャイン前店にて温(並)はいからうどん、六本木のお客さんから頂いた如水庵の博多とっとーと1個、持参のルイボスティー少々。
【記録グラフ】
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
108.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25253点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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