薄曇のち晴夜遅くに少し雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月19日（月）

薄曇のち晴夜遅くに少し雨
< 晴 　｜　薄曇 >
志木市に出かける予定がキャンセル、所沢インターぐらいまで行ってたのに、、、
ということで自宅に帰ってお昼ごはん。
最寄りのローソンで買って帰る。
まちかど厨房三元豚の厚切りロースカツサンド、からあげクンRed3個、RedBullNEWTHESUMMEREDITIONマンゴーパイナップルフレーバー250ml、ホーマーアイスコーヒー無糖グラス1/3杯。

【記録グラフ】
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
31km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
2回
スクワット（回） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
3013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1553kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
58回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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