4395日目－21.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月25日（日）

4395日目－21.9㎏
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4395日目。－21.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1776歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝170＋昼530＋夜1100)
・消費カロリー…2248kcal
・カロリー差　…　448kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1800kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2248kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
1776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 170 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
19時
夕食（1人前） 1100 kcal
  1800 kcal
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