7月21日（金）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月21日（金）

7月21日（金）晴れ
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7月21日（金）晴れ 画像1 7月21日（金）晴れ 画像2 7月21日（金）晴れ 画像3
今朝は24℃で熱帯夜ではありませんが、蒸し暑いです。
日中の気温は33℃まで上がる予想。
熱中症にも要注意ですね。

【記録グラフ】
万歩計
23364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2209 kcal
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