久晶寺にて蓮撮影【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月27日（木）

久晶寺にて蓮撮影
< スポーツ観戦満載 　｜　何となく過してしま... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
漬物類・佃煮類・ごはん(150ｇ)味噌汁・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚のもやし野菜炒め・刺身こんにゃく・つくね串焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンタイマー＆扇風機　明け方暑くて目を覚ます
7時45分　秩父久昌寺へ蓮を撮りに出発　約1時間半で到着　蓮の花もかなり咲いてきている
今回で3度目の訪問　撮影にも慣れて光加減もわかってきて撮りやすくなってきた
1時間位撮り今日は良いカットが撮れた　今日も峠道を通りドライブを楽しんで帰宅
今日撮ってきた蓮の花の画像編集

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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