「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの2023年07月の記録ノート

ご機嫌斜め・・・

 07月31日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・アイスコーヒー
【間食】
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早朝散歩2日目

 07月30日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ハムエッグ・石焼きパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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早朝散歩

 07月29日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(鮭・昆布)・もずくスープ・おはぎ・アイスコーヒー
【間食】
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何となく過してしまう

 07月28日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・コーヒー
【間食】
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久晶寺にて蓮撮影

 07月27日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
漬物類・佃煮類・ごはん(150ｇ)味噌汁・アイスコーヒー
【間食】
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スポーツ観戦満載

 07月26日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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4時半庭に散水？

 07月25日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(170ｇ)佃煮類・漬け物類・モズクスープ
【間食】
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秩父宗福寺で蓮撮影

 07月24日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け(150ｇ)・佃煮類・漬物類
【間食】
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散歩は自粛

 07月23日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】
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昭和記念公園へ

 07月22日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食
【間食】
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運動後の汗は気持ちが良い

 07月21日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コー
【昼ごはん】
おにぎり・いなり寿司・おはぎ・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】
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高麗巾着田に行ってみた

 07月20日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ジェノベーゼ パスタ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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パソコンファンがうなる

 07月19日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮類・漬け物類
【間食】
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蓮を撮りに

 07月18日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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夕方散歩に

 07月17日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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どちらにしても良くない

 07月16日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・中華スープ・アイスコーヒー
【間食】
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盆踊りの季節

 07月15日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
赤飯・佃煮類・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】
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久し振りの散歩

 07月14日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】
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ルームランナーで我慢＾＾

 07月13日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
宮崎つゆラーメン・アイスコーヒー
【間食】
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散歩は控えた

 07月12日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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妹の家に行く

 07月11日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・アイスコーヒー
【間食】
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蓮池廻りは不発

 07月10日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミートソーススパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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庭の大掃除

 07月09日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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気持ちの良い汗をかく

 07月08日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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外出禁止令＾＾

 07月07日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(紅鮭・明太子・昆布)・モズクスープ
【間食】
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まさに極楽浄土の花

 07月06日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
パスタ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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歩く歩く

 07月05日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ
【間食】
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昨日の豪雨が嘘のよう

 07月04日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ジャージャー麺・アイスコーヒー
【間食】
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歩き中心の散歩

 07月03日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニ　おにぎり＆いなり寿司・モズクスープ
【間食】
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ファーン付きベスト着て

 07月02日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーカップヌードル・調理パン・アイスコーヒー
【間食】
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突然！パソコンが・・・

 07月01日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・アイスコーヒー
【間食】
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