4428日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月28日（金）

4428日目－22.4㎏
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4428日目。－22.4㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4891歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝100＋昼840＋夜740)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差　…　560kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1680kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2240kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4891歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 840 kcal
20時
夕食（1人前） 740 kcal
  1680 kcal
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