no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
22488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん [袋] 103g（0.5人前） 181 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
14時
カステラ（1人前） 95 kcal
16時
第一屋製パン みたらし団子（1人前） 124 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
しゃけ（0.6人前） 66.2 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 92.2 kcal
じゃがいも煮物（0.8人前） 53.5 kcal
21時
ハイボール（1人前） 72 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 33 kcal
  2054 kcal
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