曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月09日（水）

曇時々雨
< 曇朝一時雨 　｜　晴 >
朝ラン♪
小雨が降り始めて走るの止めようかと思ったら、止んだので走る。
走って良かったが前回に続きキツかった〜。
自宅にてシャトレーゼオーブンでそのまま焼けるPizza1袋、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.51分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1380kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.56分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
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