晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月29日（火）

晴
< 曇 　｜　晴 >
11時まで在宅、お昼に立川へ。
自宅にて早昼、日清食品PROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードル、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		首回し
3回
首回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
32.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1672m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
144回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10604点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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